nie jem

ja tam tez najlepiej sie czuje jak jem 4 posilki dziennie nie lubie wiecej na sniadanie bulka posmarowana z obu stron maslem serek wiejski i kawa z mlekiem drugie sniadanie bulka z pasztetem i jabko posilek po pracy bulka posmarowana z obu stron maslem plasterek sera i jakis serek 250gr [...]

[...] po przebudzeniu jak wstaje to czuje taka gorycz w ustach zoladku i jk ide umyc zeby odrazu i przeplukac usta to jzu wtedy mam odruch wymiotny taki jakby ... a jak jem sniadanie to jem i czuje ze jestem glodny ale w pewnym momencie mam blokade i wtedy tez mam odruchy wymiotne czasami jedzenie mi sie cofa ... i jzu nic wtedy nie wpycham .. czasami [...]

No niby tak ale tłuszcze też jakoś muszę pozyskiwać a oprócz mięs jak narazie w diecie nie mam innych źródeł tłuszczy chyba że jakiś zdrowy olej czy oliwa z oliwek ale to tylko dodatek do sałatek itp.A no i oczywiście nie jest tak że te 150g miecha w jednym posiłku jem.Zazwyczaj jem na śniadanie połowę tego ( z kanapkami jako uzupełnienie do [...]

no jem jajka, masło, tylko ze ja nie mam oslabionego libida, ale w ogóle go nie mam. W piątek będę miał robiony rezonans głowy może coś wskazę. A jak z moim wcześnijszym pytaniem, moze ktoś odpowiedzieć?

set - i dlatego nie mam mobilizacji do redu. Ciężko się zmusić, jak nie idzie, efekty są nijakie, a w sumie jak jem normalnie, to ważę może z kilo-dwa więcej.

Nadrobilam wszystko i tak: Jur, też jem 3 posiłki. Od dawna nie jesz po treningu? Bo czasem też bym wolała iść od razu spać po a nie jeszcze przy garach stać... Mam tak samo jak Cruella ze spaniem. Dzisiaj pewnie pójdę spać o 4 %-)

Obli nie daję mu puszek, alergię sprawdzałam na świeżym mięsie, ale nie wyrabiam czasowo i ilościowo z gotowaniem dla psa 45kg, którego źródłem białka były ryby. Je suchą karmę. Czyli sam smalec dla psa, a ja jem mięso z gęsi? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-02-07 13:30:58

Wiecie, ja tez sie chyba dolacze do was z tym treningiem Tylko, ze ja nie bede duzo na steperze, bo chce zeby mi uda jednak schudly A co polecaja na klate? "ja jem 2500 - 3000 kcal ale sie ruszam duzo i nie tyje, a nawet chudne" Dzo to napisala jak byla na masie? Aaaa... Zapomnialam powiedziec, ze zadek mnie masakrycznie boooooli [...]

[...] co??chcialam wysmuklic tylko nogi a okazuje sie ze mam łydy coraz wieksze...!!!! Co do roweru-hmmm-ja cale zycie mialam szczupłe nogi,poprostu mam drobne kosci--- ale ostatniego lata polubilam rower-prawie codziennie jezdzilam na nim po minimum 3 godziny dziennie.Robilam to nie dla schudniecia,ale poprostu to lubilam-jezdzilam za maisto,po [...]

ze mną się nie da bo jem 1400kcal i chodzę wk***iony, przykro mi

też nie :D ale jem ich po 2 kg dziennie to pewnie o to po prostu są tanie

Ja też nie mam :D za wysoki cel sobie postawiłem szkoda sobie w kolano strzelać, ale jak mam na coś ochotę to jem, ale umieszczam w bilansie :-)

ja jem dziennie teraz 100 g zelatyny ale nie wliczam :) ciekaw jestem ile się wchłiania, jak zachodzi uzupełniania aminogramu. Popytam swoich wykładowców i Faftaqa zaraz:)

ja się nie boję, jem co chcę (bez aluzji do wk \-)), waga leci jak chce :-)) chodziło mi po prostu o to, że jutro będę mieć dużo wody w sobie

na UJ ciężko w ch.uj że tak powiem %-) a co do moich wczorajszych cukierków, to żeby nie było, że jem ciągle śmiecie: smażony kurak ze smażonymi ziemniaczkami w przyprawach, troche sosu bbq od hellmansa i warzywka z sosem sałatkowym 19kcal/100ml z lidla \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec9d60f79fda47118eead8763636c839.jpg Zmieniony przez - Iness [...]

Maksym ja w przerwie jedzenia słodyczy i kotletów jem jeszcze więcej słodyczy i kotletów - w końcu przerwa, nie? %-)

[...] takie same jak na sfd) i ułóż przykładowy jadłospis. Zrzut ekranu możesz wrzucić tutaj. Poczytaj dodatkowo dzienniki dziewczyn, zobaczysz jak jemy :-) Wyszukaj sobie również artykuł co jedzą ladies, tam zobaczysz jak powinno wyglądać zdrowe jedzenie :-) kalorii się nie bój, przy regularnym treningu (nawet w domu) możesz dużo wsuwać i [...]

[...] dałem białko 2g, tłuszcze 1.5 a węgle 120g a w dni wolne od siłowi 50g z warzyw, błonnika, nasion orzechów. białko 230 moze zostać obniż węgle do 150 na początek codziennie, nie ma co schodzić od razu nisko bo się kijowo mozesz czuć i tłuszcze podbij ok 1-1.2, sporo ilości węgli tylko okołotreningowo czyli siłka, koszykówka po pierwsze [...]

heh super tylko trzeba najpierw miec ta diete bo ja jem wszystko co ma duzo bialka, wegli itp ale wiesz nie w jakis okreslonych proporcjach tyklo jem ile sie da, a te antykataboliki jesli hroniom miesnie przed rozpadem to co to ozn jakie to ma znaczenie dla mnie to jesli ich nie biore to mi miesnie sie rozpadna pod wplywem wysilku ??:):)kurcze [...]

mimo nakładu pracy, czasu w mojej ocenie warto mieć swoje warzywka jak masz możliwość, ja osobiście nie mam, ale 3-4km dwie ciocie mają całe ogródki warzywne i zawsze od nich mam sporo, czy podjeżdżam i biorę co chcę, al en a przyukładie pomidorów, te sklepowe, rynkowe czy z warzywniaka jem bo jem, ale nie mają w ogóle podjazdu do tych ze szklarni [...]